Harjoittelu

KeiKan kaikkien joukkueiden harjoittelun tulee olla aina

* suunnitelmallista,

* herkkyyskausiin pohjautuvaa ja

* porras portaalta etenevää.

 

KeiKan harjoittelun kolme perusperiaatetta


1) Vähemmän puhetta, enemmän tekemistä.

Mitä pienempi lapsi, sen vähemmän hän jaksaa keskittyä pitkiin selityksiin. On parempi näyttää kuin selittää.

Ohjeiden ja sääntöjen tulee olla selkeitä ja mahdollisimman yksiselitteisiä eikä niitä tule antaa liikaa kerralla: harjoitus käyntiin, pysäytys, anna lisäohjeet tai –säännöt, ja harjoitus taas käyntiin. Toisin sanoen: tarkkaile, ohjaa ja muuta tarvittaessa.


Hyvin etukäteen suunniteltu ja mietitty treeni voidaan aloittaa nopeasti, mutta silloin kun harjoituksen iso kuva on selkeä, voidaan myös mahdollisesti tarvittavia muutoksia (esim. ryhmäkoko, alueen pienentäminen/suurentaminen jne.) tehdä vaivattomammin.

 

2) Peli opettaa.

 

Yksittäisten harjoitteiden tulee olla mahdollisimman pelinomaisia, ja kaikkein pelinomaisinta harjoittelua on tietenkin pelaaminen. Kaikissa harjoituksissa pelataan paljon, oli kyse sitten pienpeleistä tai teemapeleistä tai "ison kentän pelistä".


Harjoittelua ohjaa siis periaate: "lähtee pelistä – palaa peliin".

Tämä tarkoittaa, että harjoite on jokin osa peliä (murtautuminen, keskikentän ylitys, prässi tms.), ja tästä pelinosasta on muodostettu treeni. Harjoiteltu asia sitten palautetaan peliin. Pelin tarkkailu kertoo valmentajalle, miten hyvin harjoiteltu asia on omaksuttu.

 

3) Fair Play.

Kaikessa KeiKan toiminnassa on oltava mukana Fair Play –periaate. Tämä tarkoittaa keskinäistä kunnioitusta; sitä, että kaikki otetaan huomioon; ja sitä, että säännöt ovat yhteisesti sovittu ja kaikille yhteiset.


Osana FairPlay-periaatetta on myöskin palautteen antaminen. On erittäin tärkeää antaa palautetta ja etenkin positiivista palautetta. Palaute voi toki olla muutakin kuin puhetta – taputus selkään, peukutus - , mutta erityisesti positiivinen palaute on oleellista. On huomattava jokainen pelaaja: onnistumiset ovat erilaisia eri pelaajille. Pelaajaa ei saa koskaan nolata joukkueen edessä: kriittinen palaute annetaan kahden kesken, ja silloinkin ilman leimaamista.

 

Käytännössä harjoittelua ohjaavat keskeiset tekijät:


a) ikävaihe > oikeat asiat oikeaan aikaan
b) yksilöllisyys > sopivasti vaikeutuvat haasteet
c) monipuolisuus > eri ominaisuudet
d) nousujohteisuus > kehittyminen, vaikeutuminen
e) riittävä harjoittelu > toistot ja seuranta
f) järjestelmällisyys > helposta vaikeaan, tutusta uuteen

g) ohjaaminen > oikeita asioita oikein
h) kasvatuksellisuus > kokonaisvaltaisuus, elämäntapa